Nesta segunda-feira (6) é celebrado o Dia Mundial da Atividade Física, data que chama a atenção para a importância da prática regular de exercícios e os riscos do sedentarismo.
Para abordar o tema, o Jornal da Nativa entrevistou o empresário da Academia Vida Ativa, educador físico e nutricionista, Cleiton Massucatto. Segundo ele, a data tem como principal objetivo alertar a população sobre os impactos negativos da falta de movimento no dia a dia.
Massucatto destacou que o sedentarismo está diretamente ligado a diversos problemas de saúde, como obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, além de comprometer o condicionamento físico e a qualidade de vida. Ele também ressaltou que o avanço da tecnologia tem contribuído para hábitos mais sedentários, com maior tempo em frente a telas e menor prática de atividades físicas.
De acordo com o profissional, o ideal é manter o corpo em movimento de forma constante ao longo da semana. “A recomendação é praticar atividade física mais dias do que não praticar. O cenário ideal é o ‘7 a 0’, ou seja, estar ativo todos os dias, respeitando os limites do corpo”, explicou.
Além dos benefícios físicos, a atividade física também exerce papel fundamental na saúde mental. A prática regular auxilia na redução do estresse, da ansiedade e dos sintomas de depressão, além de contribuir para a melhora do humor, da autoestima e da qualidade do sono.
A data reforça a necessidade de incorporar hábitos saudáveis na rotina, incentivando a população a adotar um estilo de vida mais ativo e equilibrado.
